きくばりべんとうのカロリー・脂質はどのくらい?ダイエット効果ある?

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きくばりべんとうは2023年9月30日でサービスを終了しています。

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目次

きくばりべんとうのカロリー

早速ですが、きくばりべんとうの内容量やカロリー、脂質は以下のようになっています。

メニュー内容量カロリー脂質
豚肉と筍のネギ塩炒め弁当
180g231Kcal15.1g
ポークトマト煮弁当
180g262Kcal11.9g
豚の生姜焼き弁当
180g260kcal14.2g
チキンオムレツ弁当
180g226kcal14.4g
鶏の柚胡椒焼き弁当
180g229kcal12.3g
海老としめじの玉子とじ弁当
180g259kcal16.7g
プルコギ弁当
180g224kcal14.2g

一部メニューから抜粋しましたが、内容量はすべて180gで統一されており、管理しやすくなっています。
上記のメニュー7食を平均すると、1食あたり約242カロリー、脂質14.1gでした。

きくばりべんとうにダイエット効果はある?

きくばりべんとうの内容量とカロリーは十分に抑えられおり、ダイエット効果が期待できるのは間違いありません。

例として、スーパーで買ってきた以下の一般的な冷凍弁当と比べてみましょう。

きくばりべんとうにはご飯がついていないので、文部科学省の「日本食品標準成分表(八訂2020年版)」で示しているご飯茶碗軽く1杯の234カロリーで比べてみます。

文部科学省の「日本食品標準成分表(八訂2020年版)」によると、精米(精白米)のご飯で100グラム当たり156キロカロリーとなっており、ご飯茶碗に軽く一杯(約150グラム)に換算すると234キロカロリーになります。
また、おかゆ(全かゆ、精白米)は100グラム当たり65キロカロリー、餅は223キロカロリーとなっています。

農林水産省
比較項目きくばりべんとう一般的な冷凍弁当
内容量330g(ご飯含む)300g
カロリー約476Kcal(ご飯含む)531Kcal
脂質14.1g17.7g

※きくばりべんとうのカロリー・脂質は7食の平均

ご飯を加えた場合、きくばりべんとうのほうがやや食べられる量が多いながらも、カロリーや脂質は圧倒的に抑えられています。

管理栄養士がすべてのメニューを考えている、きくばりべんとうならではの結果といえるでしょう。

カロリー控えめのきくばりべんとうで、ダイエット・健康管理しよう!

スーパーに買い物へ行くと、あれやこれやと気になるモノが目に入り、ついつい買いすぎてしまいますよね。

結果食べ過ぎにもなるので、健康管理を食生活から見直したい方やダイエットに力を入れたいなら、きくばりべんとうをはじめとする宅食サービスを利用してみるのがオススメです!

きくばりべんとうの基本情報

きくばりべんとうは2023年9月で終了しました。

※価格はすべて税込み

販売会社株式会社シルバーライフ
価格・送料7食セット:3,326円
14食セット:6,502円
21食セット:9,526円
送料:一律980円(沖縄・離島除く)
定期コース回数しばり:なし
配送エリア全国
容器の大きさコンパクト
家庭的なやさしい味
ボリューム普通
塩分2g以下
糖質すべて15g以下
監修管理栄養士
解約・停止マイページから手続き
キャンペーン14食セット6,502円初回限定3,175円
※1食あたり227円
購入公式サイト

味・ボリュームについては、筆者の個人的意見です。また、各項目の内容は変更されている場合があります。

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