きくばりべんとうのカロリー・脂質はどのくらい？ダイエット効果ある？

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きくばりべんとうのカロリー

早速ですが、きくばりべんとうの内容量やカロリー、脂質は以下のようになっています。

メニュー	内容量	カロリー	脂質
豚肉と筍のネギ塩炒め弁当	180g	231Kcal	15.1g
ポークトマト煮弁当	180g	262Kcal	11.9g
豚の生姜焼き弁当	180g	260kcal	14.2g
チキンオムレツ弁当	180g	226kcal	14.4g
鶏の柚胡椒焼き弁当	180g	229kcal	12.3g
海老としめじの玉子とじ弁当	180g	259kcal	16.7g
プルコギ弁当	180g	224kcal	14.2g

一部メニューから抜粋しましたが、内容量はすべて180gで統一されており、管理しやすくなっています。
上記のメニュー7食を平均すると、1食あたり約242カロリー、脂質14.1gでした。

きくばりべんとうにダイエット効果はある？

きくばりべんとうの内容量とカロリーは十分に抑えられおり、ダイエット効果が期待できるのは間違いありません。

例として、スーパーで買ってきた以下の一般的な冷凍弁当と比べてみましょう。

きくばりべんとうにはご飯がついていないので、文部科学省の「日本食品標準成分表（八訂2020年版）」で示しているご飯茶碗軽く1杯の234カロリーで比べてみます。

文部科学省の「日本食品標準成分表（八訂2020年版）」によると、精米（精白米）のご飯で100グラム当たり156キロカロリーとなっており、ご飯茶碗に軽く一杯（約150グラム）に換算すると234キロカロリーになります。
また、おかゆ（全かゆ、精白米）は100グラム当たり65キロカロリー、餅は223キロカロリーとなっています。

農林水産省

比較項目	きくばりべんとう	一般的な冷凍弁当
内容量	330g（ご飯含む）	300ｇ
カロリー	約476Kcal（ご飯含む）	531Kcal
脂質	14.1g	17.7g

※きくばりべんとうのカロリー・脂質は7食の平均

ご飯を加えた場合、きくばりべんとうのほうがやや食べられる量が多いながらも、カロリーや脂質は圧倒的に抑えられています。

管理栄養士がすべてのメニューを考えている、きくばりべんとうならではの結果といえるでしょう。

カロリー控えめのきくばりべんとうで、ダイエット・健康管理しよう！

スーパーに買い物へ行くと、あれやこれやと気になるモノが目に入り、ついつい買いすぎてしまいますよね。

結果食べ過ぎにもなるので、健康管理を食生活から見直したい方やダイエットに力を入れたいなら、きくばりべんとうをはじめとする宅食サービスを利用してみるのがオススメです！

きくばりべんとうの基本情報

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