朝は冷えるのに、昼間は上着がいらないほど暖かい。そんな日は、高齢の親に何を着てもらえばよいのか迷います。
寒さを心配して厚着にすると、日中や暖房の効いた室内では暑くなりすぎることもあります。
編集長こうじ寒暖差が大きい日は、厚手の服1枚で対応するより、薄手の服を重ねて脱ぎ着できるようにしておきましょう。
高齢者の寒暖差対策は「脱ぎ着できる重ね着」が基本
朝晩と昼間で気温が大きく変わる日は、肌着、長袖の服、カーディガンなどを組み合わせ、そのときの気温や室温に合わせて1枚ずつ脱ぎ着できる服装が基本です。
肌着＋薄手の服＋羽織りを基本にする
朝晩と昼間の気温差が大きい日は、肌着・薄手の長袖・羽織りものを重ねておくと、その場で服装を変えられます。
たとえば、朝はカーディガンを羽織り、暖かくなった昼間は脱ぐといった着方です。
暑い時期には、通気性がよく、汗を吸って乾きやすい衣服が向いています。
昼間に暖かくなったら上着を脱ぐ
朝が冷える日でも、昼になると気温が上がることがあります。
朝の服装のまま過ごさず、暖かくなったらカーディガンや上着を脱いで調整しましょう。
外出時は、脱いだ服をバッグに入れられるよう、かさばりにくい薄手の羽織りものだと扱いやすいです。
室内と外出時で服装を変える
外が寒くても、暖房の効いた室内では同じ服装のままだと暑くなる場合があります。
反対に、暖かい日でも冷房の効いた店や病院では肌寒く感じることがあるため注意しましょう。
前開きのカーディガンや薄手の上着など、自分で脱ぎ着しやすい服を1枚用意しておくと便利です。
編集長こうじ寒暖差がある日は「暖かい服を着る」だけでなく、暑くなったときに1枚脱げる服装を選びましょう。
高齢者の服装は気温だけでなく室温と過ごし方も確認する
同じ気温でも、自宅で座って過ごすのか、買い物や散歩で体を動かすのかによって必要な服装は変わります。
天気予報の気温だけで決めず、室温や一日の予定も確認しましょう。
室温を確認して服装を決める
高齢者は暑さに対する感覚や体の調節機能が低下するため、本人の「暑くない」という感覚だけで判断しないことも大切です。
室内に温度計を置き、実際の室温を見ながら服装を調整しましょう。
離れて暮らす親なら、電話の際に「今日は何を着ている？」「部屋は何度くらい？」と具体的に聞くと状況を把握できます。
夏場に親の部屋の暑さまで確認したい場合は、高齢者の熱中症を見守る方法も参考にしてみてください。
動く日と座って過ごす日では必要な服が違う
散歩や買い物で体を動かす日は、歩いているうちに暑くなることがありますよね。
一方、自宅で座って過ごす時間が長い日は、同じ気温でも必要な服装が異なります。
外出予定があるなら、途中で脱ぎ着できる薄手の羽織りものを持って出るとよいでしょう。
秋の散歩に適した時間帯や服装も確認したい方は、高齢者の秋散歩はいつ・何分がいい？時間帯や服装、安全に歩くポイントも参考になります。
高齢者の服装は厚着させすぎにも注意する
寒暖差が大きい日は「冷えないように」と服を重ねすぎないよう注意しましょう。
暖房の効いた室内や日中に気温が上がった時間帯では、朝の服装のままだと暑くなる場合があります。
首元や背中が汗ばんでいたら、室温を確認して上着を1枚脱ぐなど、その場に合わせて調整してみてください。
編集長こうじ寒さへの備えだけでなく、暖かくなったときに脱げる服装にしておくことも大切です。
高齢者の寒暖差と服装についてよくある質問
- 高齢者は寒い日に何枚くらい着ればいいですか？
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枚数を固定するより、肌着・薄手の服・羽織りものを重ね、室温や体調に合わせて1枚ずつ調整するのがおすすめです。
- 秋や春でも肌着は必要ですか？
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気温や室温、本人の感じ方に合わせて判断します。朝晩が冷える日は肌着を着て、昼間に暖かくなったら上着を脱ぐなど、重ね着で調整するとよいでしょう。
- 高齢の親が寒いと言わない場合はどうすればいいですか？
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本人の感覚だけで判断せず、室温や服装、汗の有無なども確認しましょう。離れて暮らしている場合は、「何を着ている？」「部屋は何度くらい？」と具体的に聞くと確認できます。
まとめ｜寒暖差がある日は脱ぎ着できる服装を選ぼう
朝晩と昼間で気温差がある日は、肌着・薄手の服・羽織りものを組み合わせ、気温や室温に合わせて脱ぎ着できる服装が基本です。
離れて暮らす親なら、「今日は何を着ている？」「部屋は何度くらい？」と聞くだけでも、厚着や薄着に気づくきっかけになります。
寒暖差が大きい日は、厚手の服1枚より、調整できる重ね着を基本に考えてみてください。
編集長こうじ朝晩・昼間・室内で気温が変わる日は、1枚ずつ脱ぎ着できる服装が便利ですよ。
