宅食とひとくちにいっても、多くのサービスがありますよね。
今回、実際に食べてみたウェルネスダイニング「栄養バランス（健康応援）気配り宅配食」は、塩分やカロリーを抑えながらも美味しいと評判の冷凍宅配弁当サービス。
でも、ネットでは「まずい」で検索している人がいるみたい……。
今回、実際にお試し定期注文を利用しましたが、まずいなんてことはありませんでした！
とてもおいしかったですし、以下のメリットを実感できました。
- 塩分控えめながら、 味付けに工夫しているので美味しい
- 副菜が充実しており、 食物繊維もたっぷり摂れる
- レンジでチンするだけで栄養バランスの取れた食事を用意できる
- カロリー計算されているので、食生活を見直したい方にぴったり
実態に食べたメニューをレビューするので、ウェルネスダイニングの気配り宅配食が気になっている方、また宅食サービス選びで迷っている方はぜひ参考にしてみてください。
Loading ...【レビュー】ウェルネスダイニングの気配り宅配食をお試し！どんなメニューがある？
実際に食べてみないとオススメすべきなのか判断できないので、ウェルネスダイニングの栄養バランス（健康応援気配り)宅配食を注文してみました。
翌日には発送されました！
ウェルネスダイニングの気配り宅配食は、クロネコヤマトの宅急便で届きます。
注文した翌日に発送され、翌々日には到着。
すばやい対応ですね。
ただし、注文状況によって最長で1週間程度と、そのときどきで変わるので注意してください。
伝票には「宅配食」と書いてありました。
段ボールの大きさは幅20.5cm×高さ33.5cm×奥行15cmと、とってもコンパクト。
開梱するとこんなかんじです。
サブのミニ冷蔵庫の冷凍庫へも、難なく収納できましたよ。
では、今回食べたメニューを一つひとつ紹介していきますね。
1食目：「ぶり大根」弁当
- ぶり大根
- 白菜のゆず塩和え
- 鶏の唐揚げ葱生姜ダレ
- 南瓜のいとこ煮
※実際の商品に表示している内容を記載しています。
| 内容量 | 215g | エネルギー | 289kcal | タンパク質 | 14.2g |
| 脂質 | 13.3g | 炭水化物 | 26.6g | 食塩相当量 | 2.3g |
| リン | 130mg | カリウム | 565mg | 加熱時間 | 500W4分40秒 |
原材料・食品添加物・アレルギー
- ぶり大根：ブリ、 大根、 和風つゆ、その他
- 白菜のゆず塩和え：白菜 (国産)、人参、その他
- 鶏の唐揚げ葱生姜ダレ：鶏から揚げ、玉葱、その他
- 南瓜のいとこ煮：南瓜、ゆであずき、 和風つゆ、その他
- 食品添加物：甘味料(ソルビット、スクラロース)、加工澱粉、調味料(アミノ酸等) エチルアルコール、 増粘剤 (増粘多糖類、 加工澱粉) クエン酸Na、 重曹、 リン酸塩(Na)、 炭酸Na、キシロース、pH調整剤、 V. B1 リンゴ酸、 着色料(カラメル)、酸味料、 マンニトール、香料
- アレルギー：一部に小麦 卵 乳成 分・ごま・大豆・鶏肉を含む
※実際の商品に表示している内容を記載しています。
ぶり大根
主菜のぶり大根です。
大根は小さく「いちょう切り1」で食べやすくしています。
やや薄味でしたが、とても美味しかったです。
白菜のゆず塩和え
白菜とニンジンをゆず塩味に仕上げています。
けっこう柚子の味がしっかりで、好きな味でした。
鶏の唐揚げ葱生姜ダレ
葱生姜ダレで仕上げている鶏の唐揚げです。
生姜がしっかり効いており、もう少し量が多ければ主菜にもなりそうな副菜でした。
南瓜のいとこ煮
カボチャを柔らかく煮た、いとこ煮2です。
とっても柔らかいので、硬いカボチャが苦手な方でも安心して食べられると思います。
ぶり大根といえば、大きな大根をイメージするかもですが、小さく「いちょう切り1」にカットして食べやすくなっています。
副菜の白菜のゆず塩和えは、けっこう柚子の味がしっかりめ。
葱生姜ダレで仕上げている鶏の唐揚げは生姜がしっかり効いており、とっても美味しかったです。
脂質や塩分を抑えながらも、生姜や柚子を使うなどして工夫をこらしているのが感じられました。
2食目：「かにクリームコロッケ」弁当
- かにクリームコロッケ
- 白菜のフレンチサラダ
- ミニチキンの紅生姜あんかけ
- 人参のマリネ
※実際の商品に表示している内容を記載しています。
| 内容量 | 185g | エネルギー | 300kcal | タンパク質 | 10.8g |
| 脂質 | 17.3g | 炭水化物 | 25.1g | 食塩相当量 | 2.3g |
| リン | 138mg | カリウム | 459mg | 加熱時間 | 500W4分40秒 |
原材料・食品添加物・アレルギー
- かにクリームコロッケ：かに入りクリームコロッケ、ブロッコリー、かにソ ース、加工乳、その他
- 白菜のフレンチサラダ：白菜 (国産) 赤ピーマン、とうもろこし、 ドレッ シングタイプ調味料、その他
- ミニチキンの紅生姜あんかけ：鶏肉、 枝豆、 白だし、その他
- 人参のマリネ：人参、 上白糖、その他
- 食品添加物：調味料(アミノ酸等)、トレハロース、加工澱粉、増粘剤(増粘多糖類、 加工澱粉)、セルロース、 エチルアルコール、 乳化剤、酸味料、クエン酸Na、 着色料(紅麹、 赤102、 カロチノイド、カラメル)、保存料(ソルビン酸K) 、pH調整剤、 V. B1、 香料、甘味料(スクラロース)、ソルビトール
- アレルギー：一部にかに・小麦・卵・乳成分・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・りんご・ゼラチン を含む
※実際の商品に表示している内容を記載しています。
かにクリームコロッケ
ソースで味付けされており、そのまま食べられます。
色味からするとソースしみこんで濃いめの味付けを想像するかもですが、ちょうど良い味付けでした。
白菜のフレンチサラダ
少し酸味が強めの味でした。
ウェルネスダイニングの健康応援気配り宅配食は塩分を抑えているためか、ダシや調味料で工夫してしっかりと味を感じる仕上がりになっているのが特徴です。
ミニチキンの紅生姜あんかけ
主菜がコロッケだけでは物足りなかったので、チキンが入っているのは嬉しかったです。
人参のマリネ
優しい味のマリネでした。
カニクリームコロッケはソースで味付けされており、ちょうど良い味付けでした。
コロッケだけでは物足りないかもですが、チキンが入っているのが嬉しい。
人参のマリネは優しい味でしたよ。
3食目：「鮭と冬野菜のクリームグラタン」弁当
- 鮭と冬野菜のクリームグラタン
- 肉団子のトマト煮込み
- ブロッコリーのガーリック炒め
- かぼちゃのピーナッツ和え
※実際の商品に表示している内容を記載しています。
| 内容量 | 210g | エネルギー | 278kcal | タンパク質 | 14.8g |
| 脂質 | 14g | 炭水化物 | 23.3g | 食塩相当量 | 2.3g |
| リン | 226mg | カリウム | 576mg | 加熱時間 | 500W7分 |
原材料・食品添加物・アレルギー
- 鮭と冬野菜のクリームグラタン (ピンクサーモン、白菜、かぶ、加工乳、そ
- の他)
- 肉団子のトマト煮込み (肉団子、トマト水煮、トマトケチャップ、その他)
- ブロッコリーのガーリック炒め(ブロッコリー(エクアドル)、赤ピーマン、その他)
- かぼちゃのピーナッツ和え (南瓜、 ピーナツあえの素)
- 食品添加物：加工澱粉、調味料(アミノ酸等)、増粘剤(加工澱粉) 増粘剤(加工澱粉)、セルロース、エチルアルコール、pH調整剤、 メタリン酸Na、酸化防止剤(V.E、V.C) 香料、着色料(カラメル)、酸味料、乳化剤
- アレルギー：一部に小麦・卵・乳成分・落 花生・さけ・大豆・鶏肉・豚肉を含む
※実際の商品に表示している内容を記載しています。
鮭と冬野菜のクリームグラタン
クリームグラタンには、このくらいの大きさの鮭がひとつ入っていました。
グラタンというよりは……クリームシチューに近いかな？
でも魚臭さもなく、とっても美味しかったですよ。
今回は、レーズンパンを主食にしました♪
肉団子のトマト煮込み
トマト味で仕上げた肉団子が2つ入っていました。
副菜にお肉系があるのは嬉しいですね。
ブロッコリーのガーリック炒め
ガーリックがほのかに利いていて、ただボイルしたブロッコリーよりも断然美味しいです。
赤く見えるのは唐辛子ではなく、赤ピーマンですよ。
かぼちゃのピーナッツ和え
ウェルネスダイニングの宅食弁当は、ほんと味に工夫をこらしています。
ピーナッツはかすかに見える程度ですが、しっかり味のアクセントになっていました。
クリームグラタンには、鮭がひと切れ入っています。
グラタンというよりはクリームシチューに近いかんじ。
魚臭さもなく、とっても美味しかったです。
トマト味で仕上げた肉団子が副菜にあるのもポイント。
ブロッコリーはガーリックがほのかに利いていて、ボイルしたままよりも断然美味しかったです。
4食目：「白菜と白身魚の中華煮込み」弁当
- 白菜と白身魚の中華煮込み
- さつま芋とれんこんの甘辛炒め
- 厚揚げの白味噌のせ
- 小松菜のごま和え
※実際の商品に表示している内容を記載しています。
| 内容量 | 220g | エネルギー | 292kcal | タンパク質 | 14.4g |
| 脂質 | 13.8g | 炭水化物 | 27.9g | 食塩相当量 | 2.1g |
| リン | 159mg | カリウム | 453mg | 加熱時間 | 500W5分20秒 |
原材料・食品添加物・アレルギー
- 白菜と白身魚の中華煮込み (白菜 (国産) メルルーサ、その他)
- さつま芋とれんこんの甘辛炒め(さつま芋、れんこん、 和風つゆ、枝豆、 そ
- の他)
- 厚揚げの白味噌のせ (厚揚げ、 赤ピーマン、 鶏肉、その他)
- 小松菜のごま和え (小松菜、 白だし、 その他)
- 食品添加物：加工澱粉、豆腐用凝固剤、調味料(アミノ酸等)pH調整剤、増粘剤(増粘多糖類、アルギン酸Na)、 エチルアルコール、クエン酸Na、V.B1、酸化防止剤(VE)、着色料(カロチノイド、カラメル)、香料、酸味料、甘味料(スクラロース)
- アレルギー：一部に小麦・乳成分・牛肉・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・ゼラチンを含む
※実際の商品に表示している内容を記載しています。
白菜と白身魚の中華煮込み
惣菜のフライなどに使用されている「メルルーサ」という魚を使っています。
クセのない淡白な白身で、タラに似ているお味。
骨がなくても柔らかいので、とても食べやすかったです。
さつま芋とれんこんの甘辛炒め
さつま芋とれんこん、枝豆を和風つゆで仕上げています。
しっかりとした味付けで美味しかったです。
厚揚げの白味噌のせ
厚揚げに、赤ピーマンと鶏肉を合わせた白味噌をのせてあります。
ほんと、ウェルネスダイニングのメニューはバラエティに富んでいますね。
小松菜のごま和え
こってりしたごま和えではなく、やさしいお味でした。
惣菜のフライなどに使用されている「メルルーサ」は、クセのない淡白な白身で、タラに似ているお味でした。
骨がなくても柔らかいので、ご高齢の方でも安心して食べられると思います。
さつま芋とれんこん、枝豆は和風つゆで仕上げており、しっかりとした味付けで美味しかったです。
厚揚げには、赤ピーマンと鶏肉を合わせた白味噌をのせてありました。
ウェルネスダイニングのメニューは、バラエティに富んでいますね。
5食目：「ビーフストロガノフ」弁当
- ビーフストロガノフ
- チーズペンネ
- ほうれん草のソテー
- 切干大根とひじきのサラダ
※実際の商品に表示している内容を記載しています。
| 内容量 | 200g | エネルギー | 266kcal | タンパク質 | 11.3g |
| 脂質 | 13.3g | 炭水化物 | 25.3g | 食塩相当量 | 2.4g |
| リン | 136mg | カリウム | 520mg | 加熱時間 | 500W5分20秒 |
原材料・食品添加物・アレルギー
- ビーフストロガノフ (玉葱 (中国又は国産)、牛肉、マッシュルーム、 デミグラスソース、その他)
- チーズペンネ (加工乳、マカロニ、乳等を主要原料とする食品、その他)
- ほうれん草のソテー (ほうれん草、黄ピーマン、その他)
- 切干大根とひじきのサラダ (切干大根、ドレッシングタイプ調味料、 人参、とうもろこし、 グリンピース、うすくちしょうゆ、その他)
- 食品添加物：調味料(アミノ酸等)、糊料(加工澱粉、増粘多糖類)、セルロース、リン酸塩(Na)、 エチルアルコール、酸化防止剤(VC、亜硫酸塩、VE)pH調整剤、クエン酸Na、乳化剤、着色料(カラメル)、酸味料、香料、味料(スクラロース)
- アレルギー：一部に小麦・乳成分・牛肉・ごま 大豆 鶏肉 豚肉を含む)
※実際の商品に表示している内容を記載しています。
ビーフストロガノフ
メインはロシア煮込み料理、ビーフストロガノフです。
牛肉とマッシュルームをデミグラスソースで仕上げています。
とっても美味しかったので、ほかの副菜を減らしてもう少しボリュームを増やしてくれると嬉しいですね。
チーズペンネ
濃厚なクリームなクリームで仕上げたチーズペンネです。
ペンネはもちもちな食感でしたよ。
ほうれん草のソテー
シンプルなホウレンソウのソテーです。
切干大根とひじきのサラダ
酸味の利いた切り干し大根とひじきのサラダです。
けっこう酸っぱいので、酢の物が苦手な方には食べにくいかも。
牛肉とマッシュルームをデミグラスソースで仕上げており、とっても美味しかったです。
濃厚なクリームなクリームで仕上げたチーズペンネは、もちもちな食感でしたよ。
6食目：「筑前煮」弁当
- 筑前煮
- 揚げ出し豆腐の枝豆生姜あん
- だし巻き卵
- 大根菜の和え物
※実際の商品に表示している内容を記載しています。
| 内容量 | 200g | エネルギー | 278kcal | タンパク質 | 12.9g |
| 脂質 | 13.3g | 炭水化物 | 24.3g | 食塩相当量 | 2.1g |
| リン | 190mg | カリウム | 510mg | 加熱時間 | 500W4分40秒 |
原材料・食品添加物・アレルギー
- 筑前煮(鶏肉、 ごぼう、 里芋、椎茸、 人参、その他)
- 揚げ出し豆腐の枝豆生姜あん (揚げ出し豆腐、 枝豆、 植物油、 赤ピーマン、その他)
- だし巻き卵 (だし巻き卵 (国内製造))
- 大根菜の和え物 (大根菜、 切干大根、白だし、その他)
- 食品添加物：加工澱粉、 エチルアルコール、豆腐用凝固剤、糊料(加工澱粉、増粘多糖類)、調味料(アミノ酸等)、保存料(しらこたん白)、クエン酸Na、pH調整
- 剤、V.B1
- アレルギー：一部に小麦・卵・乳成分・ごま・さば・大豆・鶏肉・ゼラチンを含む
※実際の商品に表示している内容を記載しています。
筑前煮
鶏肉やごぼう、里芋、椎茸などを使った筑前煮です。
お肉がもう少し多いと嬉しかったかな。
しっかりとした味付けで美味しかったですよ。
揚げ出し豆腐の枝豆生姜あん
揚げ出し豆腐を生姜を利かせたあんで仕上げています。
案外さっぱりとしたお味でしたよ。
だし巻き卵
普通のだし巻き卵ですが、これを冷凍してレンジでチンできるなんて、今の冷凍技術はすごいですよね。
冷凍食品とは思えない、ふわっふわの食感でした。
大根菜の和え物
少し酸味の利いたお味でした。
鶏肉やごぼう、里芋、椎茸などを使ったシンプルな筑前煮。
定番の和風の味付けで美味しかったです。
揚げ出し豆腐は生姜を利かせたあんで仕上げており、さっぱりとしたお味。
だし巻き卵は、冷凍食品とは思えない、ふわっふわの食感でした。
7食目：「味噌だれつくねの冬野菜添え」弁当
- 味噌だれつくねの冬野菜添え
- しいたけ海老詰めフライ
- れんこんサラダ
- りんごとさつま芋の甘煮
※実際の商品に表示している内容を記載しています。
| 内容量 | 165g | エネルギー | 292kcal | タンパク質 | 10.8g |
| 脂質 | 12.4g | 炭水化物 | 33.9g | 食塩相当量 | 2.1g |
| リン | 127mg | カリウム | 385mg | 加熱時間 | 500W4分40秒 |
原材料・食品添加物・アレルギー
- 味噌だれつくねの冬野菜添え (つくね (国内製造)、かぶ、ブロッコリー、その他)
- しいたけ海老詰めフライ (しいたけ海老詰めフライ、キャベツ、 植物油、 その他)
- れんこんサラダ (れんこん、とうもろこし、 まぐろ油漬、 赤ピーマン、 半固体状ドレッシング、その他)
- りんごとさつま芋の甘煮(さつま芋、りんごシロップ漬け、 上白糖、その他)
- 食品添加物：トレハロース、糊料 (増粘多糖類、セルロース、加工澱粉)、調味料(アミノ酸等)、加工澱粉、酢酸Na、膨張剤、着色料(カラメル、カロチノイド)、エチルアルコール、クエン酸Na、ポリリン酸Na、酸化防止剤(V.C)、酸味料、乳酸Ca、pH調整剤、 香辛料抽出物、 乳化剤、香料
- アレルギー：一部にえび・小麦 卵 乳成分・いか・牛肉・ ごま・大豆・鶏肉・豚肉・りんご・ゼラチンを含む
※実際の商品に表示している内容を記載しています。
味噌だれつくねの冬野菜添え
味噌だれで仕上げた、メインのつくねです。
しっかりとした味付けで、とっても美味しかったですよ。
もう少し量があると、嬉しいのですが。
しいたけ海老詰めフライ
肉厚のシイタケを丸ごと揚げたフライです。
れんこんサラダ
れんこんに、とうもろこしと赤ピーマンを合わせたサラダです。
今回のメニューもしっかり食物繊維を摂れますね。
りんごとさつま芋の甘煮
ウェルネスダイニングの副菜は、ほんとバラエティに富んでいますね。
メインのつくねは、味噌だれで仕上げています。
しっかりとした味付けでとっても美味しかったですが、もう少し量があると嬉しいですね。
肉厚のシイタケを丸ごと揚げたフライや、れんこんにとうもろこしと赤ピーマンを合わせたサラダなど、さまざまな食材を使ってバラエティーに富んでいます。
【お試しまとめ】ウエルネスダイニングはまずくなんてない！
- 塩分控えめながら、味付けに工夫しているので美味しい
- 副菜が充実しており、食物繊維もたっぷり摂れる
- レンジでチンするだけで栄養バランスの取れた食事を用意できる
- カロリー計算されているので、食生活を見直したい方にぴったり
- がっつりと量を食べたい人には不向き
- 主食のご飯やパンは用意する必要がある
これまでさまざまな冷凍宅配弁当サービスをお試ししましたが、ウエルネスダイニングの気配り宅配食は間違いなく美味しい部類に入ります！
なぜ「まずい」で調べる人がいるのかはわかりませんが、「まずい」なんてことはない！と断言できますよ。
今なら初回送料無料でお試しできるので、気になる方はぜひご自身で確認してみてください。
販売会社情報
| 販売会社 | ウェルネスダイニング株式会社 |
| 本社所在地 | 東京都江東区亀戸1-5-7 錦糸町プライムタワー2階 |
| URL | https://www.wellness-dining.com/corporate/ |
冷凍宅配サービス比較表
私がこれまでお試しした冷凍宅配サービスの概要をまとめています。
自分にぴったりな冷凍宅配サービス探しの参考にしてみてくださいね。
各数値は、実際に食べたメニューの平均です。
※価格は税込み・送料別。端数切捨て
| 宅食サービス コース名 | 価格/1食 | 定期コース Webで解約 | 主食 | 内容量 /1食 | エネルギー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 食塩 相当量 |
 ウエルネスダイニング 気配り宅配食 | 668円～ | 〇 | なし | 199g | 285kcal | 12.7g | 26.6g | 13.9g | 2.2g |
 Dr.つるかめキッチン つるかめバランス栄養御膳 | 663円～ | 〇 | なし | 182g | 243kcal | 12.8g | 17.7g | 14g | 2g |
 ワタミの宅食ダイレクト いつでも三菜 | 465円～ | 〇 | なし | 表示なし | 253kcal | 10.6g | 19.1g | 14.5g | 1.6g |
 わんまいる 美食弁当 | 998円～ | 〇 | なし | 244 | 285kcal | 18.3g | 27.5g | 12g | 2g |
 ニチレイフーズダイレクト 気くばり御膳 | 841円～ | 〇 | なし | 216g | 222kcal | 12.8g | 21g | 10.4g | 3.2g |