つるかめキッチンの口コミ・評判を調査！13メニューを食べてみました

全メニュー医師監修で安心して食べられると評判の「Dr.つるかめキッチン」。

気になってネットで検索してみると、「まずい」で検索している方がいるみたい……。

そこ今回は、実際に「Dr.つるかめキッチン」を注文して味を確かめてみました！

本記事を読めば・・・

といった、さまざまな疑問をきっと解決できるはずです！

Dr.つるかめキッチンが気になっている方、また宅食サービス選びで迷っている方はぜひ参考にしてみてください。

＞＞Dr.つるかめキッチンの公式サイトはコチラ

【レビュー】Dr.つるかめキッチンのメニューは「まずい」のか、味を確かめてみた

実際に食べてみないとオススメすべきなのか判断できないので、今回実際にDr.つるかめキッチンの宅食弁当を注文してみました。

Dr.つるかめキッチンの宅食弁当が届きました！

Dr.つるかめキッチンの宅食弁当は、クロネコヤマトの宅急便で届きました。

とくに到着日を指定していなかったのですが、注文して翌日に発送した旨のメールが届いて、注文日から2日後には到着しました。すばやい対応ですよね。

梱包箱の大きさは縦22.0cm×横16.5cm×高さ23.0cmと、とても小さいです。

今回は、「7食」「14食」「21食」から7食を選択。

お弁当のほか、納品書と挨拶状、定期コースの案内書が入っていましたよ。

伝票には、品名が入っています。

お弁当であることを家族に知られたくない、という方はあまりいないと思いますが、もしそうならご注意を。

つるかめバランス栄養御膳の13メニューを実食

Dr.つるかめキッチンには以下5つのコースがありますが、今回は「つるかめバランス栄養御膳」を注文しました。

• 糖質制限気づかい御膳
• 塩分制限気づかい御膳
• たんぱく質&塩分制限気づかい御膳
• カロリー制限気づかい御膳
• つるかめバランス栄養御膳 コチラ

まだ特別に食事を制限する必要がないので、名前の通りもっともバランスの取れたコースを選択しました。

では、メニューをそれぞれ紹介していきましょう。

なお、「7食の定期コース×2」で14食購入したのですが、同じメニューがひとつ重複していたので13食になっています。

1食目：鶏の照焼き弁当

内容量	185g	カロリー	216Kcal	タンパク質	12.3g
糖質	11.6g	脂質	12.5g	食塩相当量	2.0g
食物繊維	3.2g	カリウム	536mg	リン	156.9mg

実食レビューの詳細はコチラ！

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2食目：豚の生姜焼き弁当

内容量	180g	カロリー	296Kcal	タンパク質	13.2g
糖質	14.8g	脂質	19.0g	食塩相当量	2.2g
食物繊維	4.8g	カリウム	461mg	リン	170.1mg

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3食目：ハンバーグデミグラスソース弁当

内容量	180g	カロリー	218Kcal	タンパク質	14.5g
糖質	14.5g	脂質	11.2g	食塩相当量	2.0g
食物繊維	3.5g	カリウム	462.4mg	リン	152.2mg

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4食目：牛肉のトマト煮弁当

内容量	180g	カロリー	220Kcal	タンパク質	11.1g
糖質	14.6g	脂質	12.6g	食塩相当量	2.0g
食物繊維	3.4g	カリウム	356.8mg	リン	166.8mg

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5食目：赤魚の煮付け弁当

内容量	180g	カロリー	294Kcal	タンパク質	13.3g
糖質	15.6g	脂質	19.1g	食塩相当量	1.9g
食物繊維	3.0g	カリウム	370.1mg	リン	187.5mg

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6食目：豚すき弁当

内容量	180g	カロリー	217Kcal	タンパク質	9.7g
糖質	14.4g	脂質	11.2g	食塩相当量	2.0g
食物繊維	5.6g	カリウム	297.0mg	リン	76.3mg

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7食目：焼肉弁当

内容量	180g	カロリー	229Kcal	タンパク質	10.6g
糖質	15.0g	脂質	12.8g	食塩相当量	2.0g
食物繊維	3.5g	カリウム	478.0mg	リン	404.4mg

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8食目：マスの塩焼き弁当

内容量	180g	カロリー	218Kcal	タンパク質	22.7g
糖質	9.2g	脂質	10.0g	食塩相当量	2.0g
食物繊維	4.6g	カリウム	797.2mg	リン	270.6mg

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9食目：チキンオムレツ弁当

内容量	180g	カロリー	226Kcal	タンパク質	6.8g
糖質	14.5g	脂質	14.4g	食塩相当量	2.0g
食物繊維	3.4g	カリウム	286.1mg	リン	77.8mg

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10食目：カレイのオニオンソース弁当

内容量	180g	カロリー	233Kcal	タンパク質	17.2 g
糖質	12.7g	脂質	11.9g	食塩相当量	2.0g
食物繊維	2.0g	カリウム	450.9mg	リン	201.8mg

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11食目：豆腐おろしハンバーグ弁当

内容量	195g	カロリー	274Kcal	タンパク質	9.9 g
糖質	15.0g	脂質	18.0g	食塩相当量	2.4g
食物繊維	2.8g	カリウム	389.3mg	リン	128.7mg

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12食目：海鮮チリソース弁当

内容量	190g	カロリー	280Kcal	タンパク質	13.6 g
糖質	17.5g	脂質	16.1g	食塩相当量	2.5g
食物繊維	3.3g	カリウム	436.5mg	リン	212.6mg

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13食目：豚肉のジンギスカン風弁当

内容量	180g	カロリー	245Kcal	タンパク質	12.2g
糖質	13.7g	脂質	14.1g	食塩相当量	2.0g
食物繊維	4.8g	カリウム	632.4mg	リン	183.6mg

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つるかめキッチンを実食して感じたメリット・デメリット

つるかめキッチンの宅食弁当を実食した感想ですが、味はおいしいです。

「まずい」なんてことはなく、しっかりと味付けされていました。

もっとも、塩分を制限するほど味付けが薄くなるわけですから、 「塩分制限気づかい御膳」を食べてみるとまた違う感想になるかもしれません。

少なくとも、今回実食した「つるかめバランス栄養御膳」に関しては、「薄味でまずい」なんてことはないのでご安心ください。

とは、つるかめキッチンは塩分やカロリー、糖質を控えめにした制限食です。

一般的なコンビニ弁当やほか弁などとは、比べる対象にならない点に留意しておきましょう。

塩分やカロリー、糖質などを手軽に制限できて、かつ美味しく食べられる宅食サービスを探しているなら、選択肢に入れてみてはいかがでしょうか。

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【口コミ】Dr.つるかめキッチンの宅食弁当の評判

今回、Dr.つるかめキッチンの宅食弁当の口コミ・評判をツイッターで調査しました。

わたしの実食レビューとあわせて、購入を検討する際の参考にしてみてください。

中立～悪い口コミ・評判

ちょっと物足りない

冷凍宅配弁当のDr.つるかめキッチン頼んでみた。
カロリー制限食で一食あたり
250 kcalで650~750円くらい…
味はしっかりついてて美味しかったけど、やっぱりこの量だと物足りない。子供はこれなら5箱くらい食べるという意見聞いて却下Σ(꒪⌓꒪)
ちょっと高いしね…
食卓便とワタミも注文してみるか。 pic.twitter.com/vFzJaHCpj2

— キキ (@228922892289wr1) May 29, 2023

フレッシュな野菜が食べられない

毎日つるかめキッチンの宅配弁当を食べているけど、フレッシュな野菜が食べたいって思うことがよくある。一昨日ミニトマトを買って食べたんだけど、みずみずしい野菜ってこんなにおいしいんだって今さらながら思った。コンビニのサラダでもいいからこれからは積極的に生野菜食べよう。

— りゆ （うまく歩けるようになりたい） (@riyu1104) May 22, 2023

都度購入だと送料高め

入院した時とか今通院してる病院でチラシを貰ったDr.つるかめキッチン気になってるけど、都度購入だと送料込で結構高めだし、かと言って定期購入の解約は電話かメールなのでそれもなーどうしようかなーってなってる。いやもう次のお試しは頼み済みなんだけど昼夜と同時に試していきたいから…

— 961@アドコレプレイ中 (@A_garnetMK2) April 6, 2023

良い口コミ・評判

副菜も美味しい

お仕事土曜日です。
ランチはつるかめキッチンの「鶏のスパイス炒め弁当」🐥
こちらは「つるかめバランス御膳」のメニュー🍱
スパイスだけど辛くない。むしろまろやかに感じる柔らかいチキンでした😊
副菜のホクホクのポテトサラダもおいしいですね😊#つるかめキッチン pic.twitter.com/7PaUMgH6Yw

— 宅配弁当オタク@しゅう (@obento365life) February 4, 2023

ダイエットに効果を感じた

二週間分届いた🤤、先週とやや被りましたが気にしない😂。
因みに、一週間やってみて
ウエスト－4㎝減(体重非公開)
ベルト穴一つ小さくなりました😳💦。
今のところ順調に減量出来とる😁👍#つるかめキッチン pic.twitter.com/v4S12zCI0X

— 兵庫の青い連星【改-Sub】 (@SwrtStiMonster0) January 29, 2023

副菜はご飯がすすむ

月曜日到来〜😅
今日はつるかめキッチンの「豚肉と玉葱の味噌炒め弁当」🐖
こちらは「つるかめバランス御膳」のメニューです🍱
味噌の味はそんなに強くないけど、豚肉や野菜の旨みがたくさん詰まってます😊
副菜はご飯が欲しくなる副菜達ですね#つるかめキッチン pic.twitter.com/jQr6Lqti9j

— 宅配弁当オタク@しゅう (@obento365life) February 6, 2023

美味しくないと想像していたら美味しかった

(脱線)人間ドックの結果が…食事のバランスを。と何十年も言われ続け…自炊が苦手なのですぐにジャンクになるし…なので今回初めて冷凍宅配弁当を注文もしてみた。あらっ美味しい！絶対美味しくないと思ってた。なので糖質制限を追加#つるかめキッチン

— _maaaax (@nok_max) June 6, 2023

塩分制限コースがあってよかった

修羅場で三つ星ファームの宅配食を早々に食べ尽くしたので次はつるかめキッチン。お任せランダムなんだけど塩分制限コースがあるので助かる。他にナッシュとシェフボックスが美味しいと聞いたんじゃが、ナッシュのメニューは自分には塩分高め。シェフボックスは塩分量が確認出来ないランダムなのが難点 pic.twitter.com/AGIXcRx1f6

— 永野 あかね (@AkaneNagano) January 28, 2023

公式サイトに寄せられていた口コミ・評判

60代（女性）

子どもが独立し、夫婦ふたりのためだけに食事を作るのがおっくうになっていました。
栄養バランスに気をつけなくてはと思いつつ、一品だけで食事を済ませてしまうことも。
つるかめさんを頼み始めてからは、品数が豊富なで食事が楽しみになりました。

引用：Dr.つるかめキッチン

お医者さんから高血圧を指摘され、塩分を控えるように言われています。
長年濃い味付けを好んで食べていたので、制限食には物足りなさを感じることもしばしばでしたが、つるかめキッチンのお料理は出汁がしっかり出ていて大満足でした。

引用：Dr.つるかめキッチン

仕事をしているので、毎日の食事作りに疲れたときには宅配の食事を頼っています。
リーズナブルな価格なので、気軽に使えるのが嬉しいです。

引用：Dr.つるかめキッチン

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口コミ投稿フォーム

以下のフォームから、Dr.つるかめキッチンの冷凍宅配弁当を食べた感想を投稿できます。

【おすすめ・不向き】Dr.つるかめキッチンの宅食弁当はどんな人に向いている？

今回の口コミ・評判の調査の結果、Dr.つるかめキッチンの宅食サービスは以下の方におすすめ、もしくは不向きです。

こんな人には不向きかも

高カロリーな食事をとりたい人

つるかめキッチンにはややカロリーの多いコースも用意していますが、基本的にカロリー控えめです。

高カロリーな食事をとりたい人には向いていません。

糖質や塩分の摂り過ぎに注意する必要がない人

つるかめキッチンは、糖質や塩分を摂り過ぎを抑えたい方にオススメの宅食サービスです。

若い方など、健康状態にまったく不安がない場合は向いていないかもしれません。

ご飯がついていないと不便という人

つるかめキッチンに限らず、多くの宅食サービスにご飯はついていません。

炊くのが面倒だったり、炊飯器がなかったりするのなら、パックご飯を用意しておきましょう。

メニューを選べないと困る人

つるかめキッチンの各コースは、個別のメニューを選択できません。

自分で食べたいお弁当ばかりを注文したい、という方には不向きです。

こんな人におすすめ

カロリーや塩分、糖質の摂り過ぎに注意したい人

カロリーや塩分、糖質の摂り過ぎを抑えたいなら、つるかめキッチンの宅食サービスがおすすめです。

お腹の出っ張りが気になってきた、健康診断で痩せるようにいわれたなど、健康状態を食事からはじめたい方に適しています。

手軽に制限食をはじめたい人

つるかめキッチンの各コースは、専門医や栄養管理士が監修しています。

自分で味付けや量を調節する必要がなく、手軽に制限食をはじめられるのが魅力です。

カリウムの摂り過ぎに気をつけたい人

腎臓の数値に注意する必要がある方こそ、つるかめキッチンの宅食サービスがおすすめです。

すべてのメニューにカリウムやリンの量を表示してあります。

手間なく栄養バランスのとれた食事をしたい人

つるかめキッチンの宅食弁当は、栄養バランスを考慮して作られています。

野菜不足やタンパク質不足の方など、手間なく栄養バランスのとれた食事をしたい方におすすめです。

忙しくて料理や買い物を時間をとれない人

つるかめキッチンの宅食サービスなら、決めた周期で注文した個数を届けてくれます。

忙しくて料理や買い物をする時間がない方や一人暮らし、共働きなど時間をとれない方におすすめです。

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【選べるコース】Dr.つるかめキッチンの宅食弁当 5つのコース

Dr.つるかめキッチンは、制限食を冷凍弁当でお届けする宅食サービスです。

各分野の専門医や栄養管理士が監修しており、いつもの食事を置き替えるだけで健康管理をはじめられます。

冷凍弁当なので、電子レンジでチンしたらすぐに食べられるのも便利。

衛生管理を徹底した国内工場で作られているので安心です。

また、豊富なコースから自分にぴったりなメニューを選べるのも魅力。

健康状態や食事制限のレベル、目的などに合わせて、以下5つのコースから選択できます。

糖質制限気づかい御膳

1食の糖質を15g以下に抑えており。糖質に気をつかいたい方にオススメのコースです。

糖尿病専門医が監修しています。

カロリー	240Kcal(±10%）
塩分	2.0g以下
糖質	15g以下
1食あたり（税込）	684円～

 塩分制限気づかい御膳

塩分を制限したい方、摂り過ぎが気になる方にオススメのコースです。

減塩で味気ない料理にならないよう、お出汁や香辛料で味付けしています。

日本内科学会認定医監修のメニューで安心。

エネルギー300kcal以下なので、カロリーを抑えたい方にもぴったりです。

カロリー	300Kcal以下
塩分	2.0g以下
1食あたり（税込）	684円～

たんぱく質&塩分制限気づかい御膳

たんぱく質と塩分に気をつかいたい方にオススメのコースです。

日本内科学会認定医が監修しています。

カリウムも500mg以下になるように調整しており、カリウムの摂り過ぎが気になる方にもぴったりです。

カロリー	300Kcal以上
塩分	2.0g以下
タンパク質	10g以下
カリウム	500mg以下
リン	200ｍg以下
1食あたり（税込）	約730円～

カロリー制限気づかい御膳

食事のカロリーに気をつかいたい方にオススメのコースです。

1食のカロリーを240kcal（±10％）に抑えています。

カロリーのことを考えつつ、飽きのこないメニューで毎日楽しく食事ができるよう、日本内科学会 総合内科専門医「古家美幸先生」が監修したメニューです。

塩分も2.5g以下になるよう計算しているので、塩分が気になる方にも適しています。

カロリー	240Kcal(±10%）
塩分	2.5g以下
1食あたり（税込）	684円～

つるかめバランス栄養御膳

健康維持を目的とする方にオススメのコースです。

抗加齢医学専門医が監修しています。

1食あたりのカロリーが300kcal以下と少なすぎず、塩分2.5g以下とそこまで薄味でもなくバランスに優れているのが特徴。

食事から健康管理をはじめたい方やダイエット、健康診断の数値が気になりはじめた方にぴったりです。

カロリー	300Kcal以下
塩分	2.5g以下
1食あたり（税込）	約663円～

価格一覧表

※すべて税込み

コース	注文数	都度コース	定期コース
糖質制限気づかい御膳	7食	7,228円	5,184円 2,044円もお得！
	14食	13,730円	9,828円 3,902円もお得！
	21食	20,210円	14,364円 5,846円もお得！
塩分制限気づかい御膳	7食	7,228円	5,184円 2,044円もお得！
	14食	13,730円	9,828円 3,902円もお得！
	21食	20,210円	14,364円 5,846円もお得！
たんぱく質&塩分制限気づかい御膳	7食	7,682円	5,508円 2,174円もお得！
	14食	14,594円	10,476円 4,118円もお得！
	21食	21,506円	15,336円 6,170円もお得！
カロリー制限気づかい御膳	7食	7,228円	5,184円 2,044円もお得！
	14食	13,730円	9,828円 3,902円もお得！
	21食	20,210円	14,364円 5,846円もお得！
つるかめバランス栄養御膳	7食	6,980円	4,968円 2,012円もお得！
	14食	13,190円	9,504円 3,686円もお得！
	21食	19,400円	13,932円 5,468円もお得！

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【注文方法】Dr.つるかめキッチンの注文はネットで簡単！

Dr.つるかめキッチンは、公式サイトから簡単に注文できます。

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【Q&A】Dr.つるかめキッチンに関するよくある質問

支払い方法は？

クレジットカード払い、Amazon Pay、NP後払い、代金引換の4パターンから選択できます。

定期コースの解約方法は？

Dr.つるかめキッチンのマイアカウントから、ネット上で解約・休止・周期の変更などをすべて手続きできます。

つるかめキッチンの解約方法については、以下の記事で詳しく解説しているので参考にしてみてください。

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定期コースにしばりはある？

ありません。いつでも休止・停止・変更が可能です。

解約やプラン停止はいつまでにおこなえばいい？

次回お届け予定日の6日前までにマイアカウントから手続きしてください。

宅配ボックスへの配送は可能？

冷凍食品なので、衛生上の観点から手渡し以外対応していません。

梱包箱の大きさは？

縦22.0cm×横16.5cm×高さ23.0cmです。

ご飯はついている？

ついていません。ご飯やパンなど主食やスープなどはご用意ください。

メニューは選べますか？

選べません。
苦手な食材があれば、メインメニューに限り抜いて対応してくれます。

クーポンはある？

現時点ではあります。ただし、いつまでと表示がないので、終了している可能性があります。

Dr.つるかめキッチンのクーポンについては、以下の記事を参考にしてみてください。

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アレルギー対応ですか？

アレルギーに完全対応した食事の取り扱いはありません。

ただし、食べられない食材や苦手な食材があれば、メインメニューの食材に限り変更可能です。

賞味期限は？

商品お届け日から、冷凍保存で3ヶ月〜6ヶ月とメーカーでは説明しています。

ただし、実際にはもっと長かったので、気になる方は以下の記事もチェックしてみてください。

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温め時間は？

電子レンジで、500W3分30秒、600W3分間です。

メインの料理が完全に温まらない場合は、10秒ずつ追加しながら温めてください。

食品添加物は入っている？

入っています。

つるかめキッチンの宅食サービスに限らず、あらゆる食品に添加物は使用されており、国が安全性を認めているモノしか使用していないので配はありません。

どんな食品添加物を使用しているか気になる方は、以下の記事を参考にしてみてください。

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【基本情報】Dr.つるかめキッチンの宅食サービス 概要

※価格はすべて税込み

販売会社	株式会社クロスエッジ
価格 ※都度コース	・質制限気づかい御膳：7,228円 ・塩分制限気づかい御膳：7,228円 ・たんぱく質&塩分制限気づかい御膳：7,682円 ・カロリー制限気づかい御膳：7,228円 ・つるかめバランス栄養御膳：6,980円 ※特別キャンペーン価格あり
送料	・定期コース：無料 ・都度コース：全国一律770円
配送間隔	・1週間ごとのお届け ・2週間ごとのお届け ・3週間ごとのお届け ・1ヶ月ごとのお届け
配送エリア	全国　※一部離島を除く
宅配食数	7食・14食・21食から選択
容器の大きさ	コンパクト
味	旬の素材を活かした優しい味付け（味付けの濃さは各コースで異なる）
ボリューム	普通
塩分	塩分気づかい御膳：塩分2.0g以下 ※コースによって異なる
糖質	糖質制限気づかい御膳：糖質15g以下 ※コースによって異なる
監修	専門医・管理栄養士
解約・停止	マイページから手続き
購入	公式サイト

【まとめ】Dr.つるかめキッチンの宅食サービスはまずくない！お試ししてみよう！

今回、Dr.つるかめキッチンのつるかめバランス栄養御膳を食べてみましたが、正直にいって美味しかったです。

まずい、なんてことはまったくありませんでした。

もちろんすべてのコース・メニューを食べたわけではないですが、塩分控えめのコースだと少し味気なさを感じるかもしれません。

とは、ダシを効かせて味付けしてあるので、まずいとはことはないのでは？

つるかめキッチンのおいしさが気になるなら、まずは食べやすい「バランス栄養御膳」から自宅で手軽に健康管理をはじめてみてはいかがでしょうか。

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