宅食とひとくちにいっても多くのサービスがあり、どれを利用したらよいのか迷ってしまいますよね。
自分にぴったりな宅食サービスを見つけるべく、日頃から宅配弁当を食べまくっている私が今回調査したのは、「ニチレイフーズダイレクト」。
冷凍食品最大手が手がけている宅食サービスです。
今回、「きくばりごぜん」をお試しで注文し、実際に食べてみました。

ニチレイフーズダイレクトのお弁当が気になっている方、また宅食サービス選びで迷っている方はぜひ参考にしてみてください。
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【お試しレビュー】ニチレイフーズダイレクトのメニューを食べた感想
実際に食べてみないとおすすめすべきなのか判断できないので、ニチレイフーズダイレクトの宅食サービスを注文してみました。
ニチレイフーズダイレクトの宅食弁当が届きました!


ニチレイフーズダイレクトのお弁当は、冷凍便で届きます。
注文時に、ヤマト運輸か佐川急便を選択可能ですよ。
きくばりごぜんには、袋とパウチの2種類のパッケージがあります。




きくばりごぜんのお試しセットの梱包箱の大きさは、幅38cm×高さ9.5cm×奥行21.5cm。
やや横に長い段ボール箱です。


意外だったのは、商品以外には納品書1枚のみ。
ほかの宅食サービスを注文すると、たいがい定期コースの宣伝チラシなど、結構な枚数のチラシやパンフレットが同梱されていますよね。
まったく押し売り感がなく、好印象です。
1食目:鶏肉の照り焼き風セット












- 鶏肉加工品のたれあえ
- 野菜とビーフンの和えもの
- ポテトサラダ
- なすの和えもの
- きんぴらごぼう
※実際の商品に表示している内容を記載しています。
| 内容量 | 205g | エネルギー | 222Kcal | タンパク質 | 13.9g |
| 脂質 | 10.5g | 炭水化物 | 19.7g | 糖質 | 16.0g |
| 食物繊維 | 3.7g | 食塩相当量 | 1.5g | カリウム | 410mg |
| カルシウム | 41mg | リン | 236mg | 鉄 | 0.9mg |
- 鶏肉加工品のたれあえ:鶏肉加工品 (タイ製造) (鶏肉、小麦粉、粉末状植物性たん白、食塩、ぶどう糖、米粉)、 しょうゆだれ、植物油脂
- 野菜とビーフンの和えもの:野菜(キャベツ、にんじん、いんげん)、ビーフン、植物油脂、食塩、チキンエキスパウダー、しょうゆ、香辛料)、キャベツ
- ポテトサラダ:野菜(ばれいしょ、にんじん、コーン、 グリンピース)、マヨネーズ風ドレッシング、砂糖
- なすの和えもの:揚げなす(なす、植物油脂)、しょうゆ、 みりん風調味料、砂糖、かつおぶしエキスパウダー
- きんぴらごぼう:野菜 (ごぼう、にんじん)、しょうゆ、 植物油脂、みりん風調味料、砂糖、還元水あめ、かつおぶしエキスパウダー、香辛料)
- 食品添加物:加工でん粉、増粘剤(加工でん粉、増粘多糖類、 CMC)、調味料(アミノ酸等)、 ポリリン酸Na、キシロース、ミョウバン、 着色料(カラメル)、乳化剤、香辛料抽出物
※実際の商品に表示している内容を記載しています。
鶏肉加工品のたれあえ


鶏肉を照り焼き風に仕上げているメニューです。
塩分控えめのコースながら、しっかりと味付けされていました。
お肉も柔らかく、とっても美味しかったです。
野菜とビーフンの和えもの


キャベツ・ニンジン・インゲンとビーフンと合わせています。
こちらは、だいぶあっさりとしたお味でした。
ポテトサラダ


シンプルなポテトサラダです。
丸く整えてあるのが、なんだか可愛いですね。
なすの和えもの


揚げナスを醤油やみりん、砂糖などで味付けしています。
きんぴらごぼう


制限食に近いメニューのきんぴらごぼうには味の薄いのがありますが、しっかりとした味付けされていました。



ニチレイフーズダイレクトの気くばり御前は、野菜を多く摂れるのが特徴です。
たしかに、たくさん野菜が入っていました。
お肉に下にもキャベツが敷いてありましたよ。
鶏肉も柔らかく、味付けもしっかり。
とはいえ、食塩相当量1.5gに抑えているので、緩やかに制限食をはめたい方におすすめです。
2食目:赤魚の煮付け風とおかず4種












- 赤魚の煮つけ風
- 炊き合わせ
- 切干だいこんの煮物
- キャベツのおかか和え
- きんぴらごぼう
※実際の商品に表示している内容を記載しています。
| 内容量 | 205g | エネルギー | 147Kcal | タンパク質 | 13.5g |
| 脂質 | 3.5g | 炭水化物 | 17.2g | 糖質 | 13.3g |
| 食物繊維 | 3.9g | 食塩相当量 | 1.9g | カリウム | 408mg |
| カルシウム | 94mg | リン | 115mg | 鉄 | 1mg |
- 赤魚の煮つけ風 :アラスカメヌケ (アメリカ)、野菜(ほうれん草、たけのこ)、しょうゆ、みりん風調味料、酒、砂糖、ゼラチン、こんぶエキスパウダー、かつおぶしエキスパウダー、酵母エキスパウダー)
- 炊き合わせ:野菜(にんじん、かぼちゃ、だいこん)、しょうゆ、みりん風調味料、 砂糖、 かつおだし、酵母エキスパウダー)
- 切干だいこんの煮物:切干だいこん、 葉だいこん、 しょうゆ、みりん風調味料、植物油脂、ごま、砂糖)
- キャベツのおかか和え :キャベツ、しょうゆ、 かつお削りぶし
- きんぴらごぼう:野菜 (ごぼう、にんじん)、しょうゆ、植物油脂、みりん風調味料、 砂糖、還元水あめ、かつおぶしエキスパウダー、香辛料) /
- 食品添加物:調味料(アミノ酸等)、クエン酸Na、 グルコン酸Na、炭酸K、 重曹、 ミョウバン
※実際の商品に表示している内容を記載しています。
赤魚の煮つけ風


アメリカ産の赤魚「アラスカメヌケ」の煮付けです。
ダシのきいたお味で、あっさりとしながらも美味しく食べられました。
炊き合わせ


ニンジンとダイコン、カボチャの炊き合わせです。
素材をいかしたシンプルなお味でした。
切干だいこんの煮物


切干だいこんと葉だいこんを醤油や砂糖で味付けしています。
キャベツのおかか和え


キャベツにおかかをまぶして、醤油で味付けしています。
きんぴらごぼう


ややピリ辛なお味のきんぴらごぼうです。
しっかりとしたお味で、ご飯のおかずになりました。



カロリーや糖質が抑えられており、とってもヘルシーなメニューでした。
緩やかに制限食をはじめたい方や生活習慣を見直したい方、ダイエット中の方にぴったりですね。
ただし、147キロカロリーとだいぶヘルシーなので、がっつり食べたい方には不向きかもしれません。
3食目:カツの卵とじ風とおかず3種












- カツの卵とじ風
- 炊き合わせ×2
- ほうれん草のおひたし
- 若竹煮
※実際の商品に表示している内容を記載しています。
| 内容量 | 215g | エネルギー | 255Kcal | タンパク質 | 9.7g |
| 脂質 | 14.0g | 炭水化物 | 24.3g | 糖質 | 20.6g |
| 食物繊維 | 3.7g | 食塩相当量 | 1.7g | カリウム | 383mg |
| カルシウム | 55mg | リン | 129mg | 鉄 | 1.1mg |
- カツの卵とじ風:ロースカツ (国内製造) (豚肉、パン粉、植物油脂、コーンフラワー、乳たん白、 でん粉、 粉あめ、 粉末卵白、米粉、食塩、砂糖、還元でん粉糖化物)、 野菜 (たまねぎ、 みつば)、 鶏卵加工品、植物油脂、しょうゆ、みりん風調味料、かつおだし、砂糖
- 炊き合わせ×2:野菜(だいこん、 にんじん、かぼちゃ、 さといも、いんげん)、しょうゆ、ぶなしめじ、砂糖、みりん風調味料、かつおだし、 かつおぶしエキスパウダー、酵母エキスパウダー)
- ほうれん草のおひたし:ほうれん草、魚介調味液、 ごま
- 若竹煮:たけのこ、わかめ、かつおだし、しょうゆ、酒、みりん風調味料
- 食品添加物:加工でん粉、増粘剤 (加工でん粉、増粘多糖類)、調味料(有機酸等)、リン酸塩(Na)、乳化剤、酢酸N、着色料(カロチノイド)、グリシン、香辛料抽出物
※実際の商品に表示している内容を記載しています。
カツの卵とじ風


通常のとんかつを3分の1程度の大きさでした。
もう少し量が多いとうれしかったですが、野菜を多めにしている「きくばりごぜん」ですからしょうがないですね。
味はしっかりしており、汁ごとのご飯に乗せて食べてもいいと思います。
炊き合わせ




野菜の炊き合わせで、2つに分けられていました。
ダイコン・ニンジン・カボチャ・さといも・インゲン・ぶなしめじを使っています。
ほうれん草のおひたし


シンプルなホウレンソウのお浸しです。
若竹煮


タケノコとわかめをかつおだしで味付けしています。



しっかりとした味付けで汁もたくさん入っているので、ご飯にのせてカツ丼風に食べるのもありですね。
ただし、ヘルシーなきくばりごぜんならではの量で、通常のとんかつの3分の1ほど。
さまざま野菜を豊富に使っており、食物繊維をたっぷり摂れますよ。
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4食目:デミグラスハンバーグとおかず4種












- ハンバーグデミグラスソースがけ
- オムレツのトマトソースがけ
- マッシュポテト
- ほうれん草とコーンのソテー
- ブロッコリー
※実際の商品に表示している内容を記載しています。
| 内容量 | 240g | エネルギー | 265Kcal | タンパク質 | 14.1g |
| 脂質 | 13.7g | 炭水化物 | 23.1g | 糖質 | 19.7g |
| 食物繊維 | 3.4g | 食塩相当量 | 1.7g | カリウム | 542mg |
| カルシウム | 218mg | リン | 183mg | 鉄 | 1.9mg |
- ハンバーグデミグラスソースがけ (ハンバーグ (国内製造) (食肉(豚肉、牛肉)、 たまねぎ、粒状植物性たん白、パン粉、鶏卵、しょうゆ、糖類(ぶどう糖、砂糖)、食塩、牛乳、発酵調味料、香辛料、卵殻粉、しょうゆ加工品、ゼラチン、ポークブイヨン、ワイン)、たまねぎ、 デミグラス風ソース、 マーガリン、トマトケチャップ、砂糖、植物油脂、 デミグラスソース、チキンエキスパウダー)、
- オムレツのトマトソースがけ (オムレツ 鶏卵、卵白、粉末鶏卵、乳又は乳製品を主要原料とする食品、 3 卵黄、植物油脂、還元水あめ、バター、砂糖、鶏卵加工品、食塩、チキンエキスパウダー、香辛料)、 トマトピューレーづけ、野菜(たまねぎ、ピーマン)、トマトケチャップ、植物油脂、にんにくペースト、 食塩、チキンエキスパウダー、香辛料)、
- マッシュポテト (ばれいしょ、 牛乳、 香辛料)、
- ほうれん草とコーンのソテー(野菜 (ほうれん草、 コーン)、マーガリン、食塩)、
- ブロッコリー
- 食品添加物: 加工でん粉、糊料(加工でん粉、増粘多糖類)、着色料(カラメル、カロチノイド)、調味料(アミノ酸等)、 クエン酸、香料、 キシロース、乳酸Ca
※実際の商品に表示している内容を記載しています。
ハンバーグデミグラスソースがけ


豚肉と牛肉のひき肉を使ったハンバーグです。
パサパサしていることもなく、デミグラスソースもたっぷりとかかっていて美味しくいただきました。
付け合わせにタマネギのソテーが入っています。
オムレツのトマトソースがけ


今回のメニューはハンバーグの美味しさはもちろんですが、このオムレツがうれしかったです。
きくばりごぜんは野菜たっぷりが特徴で、ほかのメニューは副菜がすべて野菜だったので、少し物足りなさがありました。
今回はパンで食べましたが、おかずとして十分にても満足できましたよ。


マッシュポテト


ポテトをしっかりと裏ごししており、なめらかな食感を楽しめました。
お味は、素材を生かしたシンプルな味付けです。
ほうれん草とコーンのソテー


シンプルなホウレンソウのソテーです。
塩分が抑えられており、やや薄味でした。
ブロッコリー


プロッコリーをボイルした状態のままで、味付けはされていません。
マヨネーズをかけると美味しく食べられそうでしたが、せっかくのバランスを整えているお弁当なのでやめておきました。



パサパサしていることもなく、とっても美味しいハンバーグでした。
副菜に、野菜以外のオムレツがついていたのもうれしかったです。
しっかりとした味付けながら、塩分が抑えられているのも◎。
あんがい低カロリーなので、食べ過ぎに注意したい方でも安心です。
ただし、500Wの電子レンジで6分と温め時間がやや長目ですので、取り出す際はやけどに十分注意しましょう。
きくばりごぜんを食べた感想


- カロリーや塩分を抑えたヘルシーなメニュー
- 100g以上の野菜を使った副菜で、食物繊維をしっかり摂れる
- 緩やかに制限食をはじめたい方やダイエット中の方にぴったり
- 電子レンジでチンするだけで出来たてのおいしさを味わえる
- 野菜たっぷりのヘルシーなメニューなので、がっつり食べたい方には物足りない
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さすが、日本ではじめて冷凍食品を手がけた、最大手メーカーの冷凍宅配弁当でした。
とっても食べやすく、美味しかったです。
ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅食弁当が気になっている方、もしくは自分にぴったりな宅食サービスを探している方は、ぜひ一度試してみてくださいね!
ニチレイフーズダイレクトの基本情報
※すべて実食時点
| 販売会社 | 株式会社ニチレイフーズ |
| 住所 | 東京都中央区築地6丁目19番20号 ニチレイ東銀座ビル |
| TEL | 商品のお問い合わせ:0120-69-2101 (受付時間 平日9:00~17:00/土・日・祝日および当社休業日を除く) |
| コース | きくばりごぜん パワーデリ ウーディッシュ 家シェフ アットホームバル @HOME BAR ごはん・パン ラカントS 健康を考える 大人の食事 気くばり御膳やわらか もち麦 ワンディッシュ サポートアイテム たんぱく質調整食品 レストランユース おやつ ニチレイフレッシュこだわりの素材 ※そのほか季節・期間限定・特集商品あり |
| 送料 | 冷凍配送:全国一律800円 ※5,000円(税込)以上の購入で送料無料 |
| 配送エリア | 宅配便の配送可能地域 |
| 監修 | 管理栄養士等 |
| 停止・解約等 | インターネット・電話 |
| HP | https://wellness.nichirei.co.jp/shop/default.aspx |
冷凍宅配サービス比較表



私がこれまでお試しした冷凍宅配サービスの概要をまとめています。
自分にぴったりな冷凍宅配サービス探しの参考にしてみてくださいね。
各数値は、実際に食べたメニューの平均です。
※価格は税込み・送料別。端数切捨て
| 宅食サービス コース名 | 価格/1食 | 定期コース Webで解約 | 主食 | 内容量 /1食 | エネルギー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 食塩 相当量 |
ウエルネスダイニング 気配り宅配食 | 668円~ | 〇 | なし | 199g | 285kcal | 12.7g | 26.6g | 13.9g | 2.2g |
![]() ![]() Dr.つるかめキッチン つるかめバランス栄養御膳 | 663円~ | 〇 | なし | 182g | 243kcal | 12.8g | 17.7g | 14g | 2g |
![]() ![]() ワタミの宅食ダイレクト いつでも三菜 | 465円~ | 〇 | なし | 表示なし | 253kcal | 10.6g | 19.1g | 14.5g | 1.6g |
![]() ![]() わんまいる 美食弁当 | 998円~ | 〇 | なし | 244 | 285kcal | 18.3g | 27.5g | 12g | 2g |
ニチレイフーズダイレクト 気くばり御膳 | 841円~ | 〇 | なし | 216g | 222kcal | 12.8g | 21g | 10.4g | 3.2g |



